Sesión 1. Actividad 4. Mi agenda (lista de distractores y acciones)

¿Cómo eliminar los distractores de mi tiempo de estudio eficientemente?

 

Distractores:

1. Televisión 
2. Redes sociales
3. Juegos
4. Celular
5. Esparcimiento
6. Socializar             

Acciones:

1.     Identifica las actividades que realizas durante el día registrando sus tiempos en una agenda durante una semana.

2.     Asigna un presupuesto de tiempo de estudio mínimo en la agenda con base en la carga de actividades y tareas que la UnADM te asigna durante el programa de estudios.

3.     Asegúrate que el presupuesto de tiempo para estudio asignado lo cumplas tú, tú familia y amigos sin interrupciones y confirma si es suficiente el mínimo asignado.

4.     Crea tu ambiente de estudio silencioso, apartado y confortable con todas las herramientas de las que puedas disponer o necesitar.

5.     Recuerda por cada 50 minutos de estudio debes descansar 10 minutos, levántate, camina, toma agua y haz ejercicios de estiramiento.